Konzultáció és személyi edzés - FIT360 Fitnesz Stúdió - 1135 Budapest, Lehel utca 68/A

Konzultáció (60 perc) + 2 alkalmas személyi edzés (2x60 perc) - 1 fő részére

Mi, a FIT360-nál ismerjük az 1:1-es személyi edzés előnyeit. Nekünk, mint alapítóknak, 20.000 óra magánedzés van a hátunk mögött. Azoknak ajánljuk, akik úgy érzik, hogy meg kell tanulniuk az alap mozdulatokat: guggolás, kitörés, előrehajlás, tolás, húzás és a törzs rotációja, vagy nehézségük van a helyesen időzíteni a ki- és belégzést a gyakorlatok alatt. Kérjük azok is ebben gondolkodjanak, akik régebbi sérüléseik és operációik miatt nem tudnak teljes értékűen edzeni még.

Ezek az edzések rendkívül jó alkalmak arra, hogy megtanuljunk odafigyelni a tartásunkra és a mozgásunkra. Minden órát gerinc mobilitással kezdünk. Eszközeink ugyanazok, mint a HIIT és Súlyzós órákéi, csak a tempó lassabb és a gyakorlásnak is helyet adunk. Külön figyelmet fordítunk a törzs izmainak edzésére. Itt lehetőséged lesz házi feladatot is hazavinni edződ ajánlására, korrekciós gyakorlatok formájában.
Mindezt megelőzi egy személyes konzultáció az edzővel: Az 1:1 -es találkozón megbeszéljük a rövid és hosszútávú célokat, átbeszéljük a  problémákat, esetleges fájdalmakat. Állapotfelmérés során mozgás és fizikai felmérés is történik.

A rendszeres testkompozíció mérések, pedig segítenek fókuszban maradni. A sérülések elkerülhetőségéről a helyes testtartásra való nevelés és az edzők által adott házifeladatok gondoskodnak.