4 alkalomas csoportos jóga óra - Studio F360 - 1145 Budapest Mexikói út 32. B. ép.

4 alkalomas csoportos jóga 1 fő részére
A jóga minden formája mást ad – van, amely lassít, van, amely erőt épít, és van, amely új nézőpontba helyezi a mozgást. A Studio F360 jógagyakorlásai a test és az idegrendszer igényeihez igazodnak: segítenek oldani a feszültséget, javítani a tartást, és tudatosabb kapcsolatot kialakítani a mozgással. Akár a mély relaxációt keresed, akár az aktív feltöltődést vagy egy különleges, levegőben végzett élményt, nálunk megtalálod azt a jógatípust, amely támogat a mindennapok egyensúlyában.

Yin jóga: A Yin jóga egy lassú, statikus jógagyakorlat, amely a test mélyebb, passzív izmait célozza meg. Az ászanák hosszú ideig történő kitartása (3-5 perc) lehetővé teszi a kötőszövetek, inak, szalagok és ízületek rugalmasságának növelését, miközben az energiákat is áramoltatjuk a testben. A Yin jóga célja, hogy elérjük a mélyebb szintű relaxációt, és fokozatosan oldjuk fel a feszültséget a testben és az elmében. Ajánlják ezt az edzéstípust kezdőknek, stresszes életmódot élőknek, és haladóknak egyaránt. 

Hatha jóga: A hatha jóga egy erőteljes, aktív, yang típusú gyakorlás, fókuszában az ászanák és a légzés összehangolása áll. Gyakorlása révén erősödik a vázizomzat, javul a testtartás és az izomtónus, nő a szervezet ellenálló képessége a betegségekkel szemben. Mentális szinten is kifejti hatását: fejleszti a koncentrációs- és a stressztűrő képességet, türelemre, önuralomra, kitartásra tanít és növeli az önbizalmat.  A Hatha jógát ajánlják kezdőknek és újrakezdőknek, haladóknak és stresszoldást vágyóknak egyaránt. 

Aerial yoga: Az Aerial Yoga, az USA-ban született meg. Ötvözve a talaj jóga és a légtorna varázslatos kombinációját. Egy selyem anyag segítségével olyan ászanák szabályos kivitelezésére is képes lehet az ember, ami talajon több év gyakorlást igényelne.
Miért különleges az Aerial jóga?
- Ebben a jógatípusban sok inverz, azaz fordított testhelyzet található
- Jótékony hatással bír a gerincoszlopra, távolítja egymástól a csigolyákat és leveszi róluk a terhelést
- Felfrissíti a keringést és a nyirokrendszer működését serkenti
- A gravitációnak köszönhetően számos nyújtás sokkal nagyobb intenzitással hajtható végre, kevesebb energia befektetésével